általános állapotodtól függően.
Bónusz: Ezek a gyakorlatok különösen előnyösek a petefészek-betegségben szenvedő nők számára.
Ez a gyakorlat nyújtja a csípőt, a hasat és a hátat, oldja a nyomást a petefészkekben, masszírozza és stimulálja a hasi szerveket, érzelmi egyensúlyt teremt, enyhíti a stresszt és nyugtatja az elmét.
Kezdd térdelőtámasszal, a csuklód a vállad alatt, a térded a csípőd alatt legyen.
Képzelj el egy egyenes vonalat, amely összeköti a válladat és csípődet. Tartsd nyújtva a nyakadat.
Lélegezz ki és gerincedet domborítsd a mennyezet felé. Győződj meg róla, hogy a vállak és a térdek megtartják helyzetüket. Engedd a fejedet a padló felé, de
Comments