7 japán gyakorlat, amelyek tökéletesek a női test számára

olyan szélesre, amennyire csak tudod. A lábaidnak párhuzamosnak kell lenniük.
Fókuszálj a testedre és képzeld el, hogy súlytalan és üres.
Helyezd a kezedet a vesékre, és húzd össze az ujjaidat a farodon.
Lassan íveld a hátadat és hajtsd vissza a fejedet.
A legmagasabb ponton lazítsd el a karjaidat.
Lassan mozogj balra és jobbra. Képzeld el, hogy egy fűzfaág vagy egy folyó közelében.
Ha kicsit fáradtnak érzed magad, térj vissza a kiindulási helyzetbe, kezeiddel a vesék fölött.
5. Az ég a folyó közelében

Ez a gyakorlat segít a hasi súly leadásában, és hasznos a gerinc és a vérkeringés szempontjából. Segít fejleszteni