7 japán gyakorlat, amelyek tökéletesek a női test számára

a gyakorlat, amikor izmaik meggyengülnek. Javítja az egyensúlyt, az emésztést, és segít leadni a nem kívánt hasi súlyfelesleget.

Feküdj a hátadra, a lábaidat zárd össze, a karjaidat pedig lefelé fordított tenyérrel nyújtsd ki a tested mellé.
Számolj 4-ig és emeld fel a lábaidat felfelé mutató lábujjakkal.
Ugyanabban az időben emeld fel a felsőtestedet is kinyújtott karokkal. Érintsd meg a térdedet az ujjaiddal.
Maradj ebben a helyzetben, amíg el nem fáradsz.
Ismételd meg maximum 10-szer a fizikai erőnlétedtől függően.
4. Fűzfaág

A fűzfaág gyakorlat hatékonyan csökkenti a hátfájást, megerősíti az ereket és a vénákat.

Húzd ki magad. Tedd szét a lábad