7 japán gyakorlat, amelyek tökéletesek a női test számára

bónuszt további hasznos információkért.

1. Nád a szélben

2. Ez a gyakorlat javítja a lábak vérkeringését, és megakadályozza a fáradt, fájó lábakat.

   Feküdj a hasadra. A felületnek keménynek kell lennie.
   Hajlítsd be a térded. Lazíts és képzeld el, hogy a lábaid nádszálak, melyet fúj a szél.
   Lóbáld az ellazított lábaidat, és próbáld elérni a fenekedet a sarkaddal. Lehet, hogy nem fogod tudni ezt egyből megtenni, ezért próbáld tovább. Végezd el ezt a gyakorlatot minden nap, és látni fogod az eredményeket.
   2. Levél

3. A gyakorlat segít a testtartás és az agyi keringés javításában.

   

   Feküdj a hátadon az arcoddal felfelé. A felületnek keménynek kell